Centro Fitness

Da dove arriva questa disciplina? Il cerchio ha origini circensi, così come tutto il lavoro aereo. Nel circo si cerca di sviluppare al massimo l’abilità fisica, in funzione delle future esibizioni. Durante l’insegnamento si cerca invece di lavorare sul come, per

un’acquisizione corretta della tecnica, e non tanto sul quanto.  

Quali sono i principali benefici? I benefici sono molteplici: in primo luogo a migliorare sono l’autostima, e la 

fiducia in se stessi e negli altri. A fine lezione ci si sente carichi di energia, nonostante l’impegno muscolare e la

fatica. In più, lavorando con costanza, il corpo acquista tonicità, forza e maggiore elasticità.

Quali le controindicazioni? Non esistono particolari controindicazioni, a patto che si cerchi di ascoltare sempre

il proprio corpo e l'insegnante, senza strafare. Può accadere che compaia qualche callo sulle mani, oppure qualche

livido, ma niente di più. È importante indossare un abbigliamento adeguato (leggins e canotta sono perfetti) per

evitare piccole bruciature o lacerazioni della pelle, conseguenti al contatto/ sfregamento contro il cerchio.

Come si svolge una lezione? La lezione ha inizio con un riscaldamento globale del corpo, dalla testa fino ai piedi.

Si prosegue poi con la fase di potenziamento che coinvolge addominali, adduttori, braccia, dita delle mani ecc.

                                                              A volte il potenziamento viene eseguito direttamente sul cerchio, a volte

                                                              invece viene fatto a terra: si varia sempre, per rendere la lezione più

                                                              stimolante ed il lavoro più efficace. A seguire, una piccola coreografia ai

                                                              partecipanti, che dovrà poi essere ripetuta in modo autonomo, sopra una 

                                                              base musicale a scelta dell’insegnante. La lezione si conclude poi con lo 

                                                              stretching finale, parte essenziale dell’allenamento.

                                                             Che tipo di basi è necessario avere per avvicinarsi a questa disciplina? 

                                                             C'è chi si avvicina al mondo aereo senza aver mai fatto nulla prima. Chi ha già praticato un altro sport avrà                                                                        ovviamente meno difficoltà, perché il lavoro aereo richiede varie abilità. Bisogna sviluppare la forza necessaria                                                                per riuscire a sostenere il proprio corpo, imparare a fidarsi dell'insegnante, anche quando la paura di cadere e di                                                              non farcela è forte. Molte di queste ansie sono mentali, chiunque può imparare, basta crederci.

                                                            Tra gli allievi ci sono più uomini o più donne? Sono sicuramente più donne, anche se non mancano gli allievi uomini.                                                               Il loro lavoro sul cerchio è ovviamente più fisico, anche se si parte dalle stesse figure, mentre le donne sono più                                                               eleganti. Sul cerchio si può anche lavorare in coppia: donna con donna, uomo con donna, oppure uomo con uomo. Chi                                                             è portato si riconosce subito, ma un’alta motivazione può fare la differenza.

                                                            Cosa non si deve assolutamente fare per evitare di farsi male?

                                                            Bisogna evitare di fare qualsiasi cosa senza aver effettuato un accurato ed adeguato riscaldamento.